🧂 CHÚNG TA ĐANG ĂN QUÁ NHIỀU MUỐI!
Ăn thừa muối là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, đột quỵ, nhồi máu cơ tim và các bệnh tim mạch.
Trong khi đó, nhiều người vẫn đang tiêu thụ muối gần gấp đôi mức khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).
💡 Hãy bắt đầu giảm muối từ những thay đổi nhỏ mỗi ngày:
✅ Đổ bỏ nước ngâm của rau củ và đậu đóng hộp, đồng thời ăn nhiều rau củ quả tươi hơn
✅ Giảm dần lượng muối trong các món ăn yêu thích để vị giác thích nghi
✅ Dùng rau thơm, gia vị, tỏi, chanh/cam để tăng hương vị thay cho muối
✅ Kiểm tra nhãn thực phẩm trước khi mua để lựa chọn sản phẩm ít muối hơn
✅ Bỏ muối và các loại nước chấm mặn khỏi bàn ăn để hạn chế thói quen thêm muối
🎯 Mục tiêu: dưới 5g muối/ngày cho một người trưởng thành.
🌿 Giảm muối hôm nay – bảo vệ trái tim và sức khỏe cho cả gia đình mai sau.
#GiamMuoi #SucKhoeTimMach #AnUongLanhManh #WorldSaltAwarenessWeek